En drömfigur, ökad hastighet eller viktminskning är några av de populära målen. Vägen till dem går genom: kost, fysisk aktivitet och kosttillskott. Tack vare dem kommer vi att uppnå det vi vill.
Den österländska kulturen skiljer helt klart inte mat från medicin. Maten som tillförs kroppen är för att tillgodose de grundläggande behoven. Man tror att det samtidigt måste stödja specifika processer, såsom regenerering av kroppen efter intensiv träning.
När allt kommer omkring är träning tänkt att leda till utvecklingen av maximala fysiska förmågor som manifesteras av formtoppen. Dessutom måste vi förhindra katabola processer och stimulera anabola processer.
Sådana åtgärder ökar kroppens träningskapacitet utan negativa effekter av fysisk aktivitet. Allt detta visar hur viktigt det är att ge näring åt livet för varje tränande person.
Dietplan
Att agera utan en tydlig plan är att göra fel. Om vi inte vet vad och hur vi ska göra och vad resultatet av våra ansträngningar ska bli, hur ska vi då veta att vi har uppnått våra mål?
Kost är 70 % av framgången och vi måste komma ihåg det i varje skede av vår träning. Där tillhandahåller vi de mest nödvändiga näringsämnena, vitaminerna och mineralerna. Kroppen behöver dem för att återhämta sig efter träning, men också för att växa och hålla kroppen frisk.
Det händer att vi inte kan tillhandahålla alla ingredienser i rätt mängd. Det gör att bristerna verkligen påverkar vår form och även hälsa.
Vi kan enkelt komplettera eventuella brister genom optimerad komplettering. Användbar information om detta ämne finns på https://www.trec.pl/.
Träningsplan
Själva kosten är en mycket viktig del av vår vardag. Träning är en turboknapp som påskyndar de processer som sker i kroppen.
Tack vare detta kan vi förvänta oss mycket snabbare effekter jämfört med användningen av enbart dieten.
Ändå stör träningen strukturen i musklerna och stimulerar många reaktioner. Tack vare detta kan vi öka vår muskelmassa eller minska kroppsfettet.
Träningsplanen ska anpassas till vår nuvarande förmåga, ålder, tidigare aktivitet, men även kön.
På så sätt är vi säkra på att vi först och främst kommer att klara utmaningen, och för det andra kommer kroppen att ha en näringskälla under ökad ansträngning och förnyelse.
Komplettering
Det tredje steget som kompletterar de två första är tillskott. Näringsämnen skiljer sig åt i sammansättning och verkan. Olämplig användning av kosttillskott ger inte de förväntade resultaten och är liktydigt med att slösa pengar.
Det är därför det är värt att börja ditt äventyr med dessa kosttillskott i sällskap med en erfaren personlig tränare eller dietist.
De kommer att avgöra behovet av näringsämnen och potentiella brister som kan uppstå trots användningen av en varierad kost.
Det här uppdraget kan vi givetvis åta oss själva, men det kräver tid och att skaffa en viss kunskap. Om vi vill börja med kosttillskott idag är det värt att prata med någon erfaren inom detta område.
De tre stegen till idrottsframgång är kost, träning och kosttillskott. Alla dessa element kan inte vara resultatet av slumpmässiga beslut.
Om vi vill ha verkliga resultat bör vi ta oss an frågan helt professionellt, även om vi idrottar strikt som amatör.
När allt kommer omkring använder vi sand för att bygga ett hus, men det är inte den dominerande komponenten i hela strukturen. Om det vore så skulle byggnaden inte ha överlevt en kraftigare vindpust.
Kroppen är vårt hem. Vi måste se till att alla dess ingredienser serveras i rätt proportioner. På så sätt kommer vi att bygga något gediget som kommer att övervinna många motgångar. Ser du dig själv i det?