Vår och sommar är inte ett rent nöje för alla. Växternas blomningsperiod är en verklig olägenhet för allergiker: täppt näsa, nysningar, röda, rinnande ögon och till och med andfåddhet. Om du är allergisk är du bekant med dessa symtom. Lär dig några enkla sätt att lindra dessa besvärliga åkommor.
Boosta ditt immunförsvar
Den mest effektiva metoden för att bekämpa allergier är att bli resistent mot allergener. Här kommer den så kallade immunterapin, med andra ord desensibilisering, att hjälpa. Denna terapi består i att administrera ämnen som vi är allergiska mot. Dessa doser ökar med tiden. På så sätt vänjer sig vårt immunförsvar vid allergenet. Det är också värt att ta hand om en hälsosam livsstil. Även om detta inte helt kommer att bota allergin, kommer det att minimera dess symtom. Forskning visar också att allergiska reaktioner förvärras vid stress. Därför är det värt att prova meditation. Allergiker kan också få billiga antihistaminer eller använda växtbaserade inhalationer, som inte bara har en positiv effekt på vår hälsa, utan också låter dig slappna av.
Undvik fysisk ansträngning under pollinering
Rörelse är hälsa och rekommenderas utan tvekan till oss alla. Men när man dammar, kommer träning, särskilt utomhus, att orsaka allergiker mer problem än nöje. När vi spelar fotboll, cyklar eller till och med går en torr solig dag andas vi mycket mer intensivt och drar därmed in en ökad mängd pollen i våra lungor. Detta resulterar i intensifiering av allergiska reaktioner: rinnande näsa, rinnande ögon eller sveda under ögonlocken. Bättre sådana dagar att träna hemma eller på gymmet.
Ge upp smink
Detta är inte de bästa nyheterna för kvinnor som inte kan tänka sig att lämna huset utan smink. Sanningen är, tyvärr, att rivning och sveda i irriterad bindhinna kan intensifiera ögonkosmetik: mascaror, eyeliners och till och med mörka ringar. Särskilt när du dammar, försök att undvika produkter med stark lukt: parfymer, krämer eller body lotions. Dessa kosmetika kan göra dina allergisymptom mer allvarliga. Innan du köper en produkt, kontrollera dess sammansättning. Satsa på hypoallergen kosmetika.
Skydda dig mot pollen
En allergi, även om den är besvärlig, behöver inte betyda att man överger utomhusaktiviteter helt och hållet. Kom ihåg att innan du går ut, applicera ett tunt lager vaselin på näsan, vilket kommer att fånga en del av pollenet och förhindra att det når halsen och andningsvägarna. Stark sol och stark vind garanterar rivning och bränning, så skydda dina ögon med tonade glasögon med sidoskydd. Huvudbonader är en annan viktig klädesplagg när man dammar. Eftersom de flesta allergener deponeras på håret. Gnugga inte heller i ögonen. På så sätt överför du pollen från händerna till ögonlocken, då är riva lika säkert som i en bank.
Att leva med en allergi är inte en piece of cake. Att följa ovanstående enkla och billiga regler gör att du kan andas ut och lindra symptomen på allergi åtminstone lite.